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Les très longues distances

Les très longues distances

6 jours de France

 

Article CO 01/11/2014

 

Bonjour à tous,

Merci pour vos nombreux encouragements, collectifs ou individuels, parfois réitérés durant la course.

Je n'ai pas répondu instantanément pour ne pas manger de mon temps de course.

Et je le prends maintenant (le temps) après notre retour d'Ardèche.

 

Grâce à vous « j'ai pas lâché la patate » comme on dit en Louisiane.

Le temps n'est pas resté clément mais nous n'avons pas eu de pluie, ce qui, avec le vent atteignant parfois 90 km/h, aurait été catastrophique pour les installations et nos campements.

Il était difficile de passer en journée devant la caméra placée auprès des écrans de classement ; c'était plus facile la nuit (moins de monde) mais moins d'internautes se trouvaient alors devant leur écran à ces heures là.

 

Vos encouragements furent efficaces puisque je termine dans la tranche kilométrique envisagée, supérieure à 600 km (613 km) et avec un classement inimaginé (13è). Ce serait le nouveau record en V3 de l'épreuve des 6 jours de France course sur piste et chemins (antérieurement 609 km) à valider par l'IAU.

Ce fut une belle aventure, complètement partagée avec Doris qui m'a coaché comme une professionnelle qu'elle est devenue en la matière.

Et avec la découverte d'un coin (Les monts du Vivarais) que nous ne connaissions pas, en particulier sa météo très contrastée d'un quart d'heure à l'autre et d'un jour à l'autre.

 

Nous avons eu 23-27°C en journée comme 10-12°C d'autres jours avec du vent à décorner des aurochs.

Et la nuit, humide et froide voire avec 50 à 70 km/h de vent, nous offrait 2-3°C à 10-12°C selon les jours.

 

Et toujours avec une très bonne organisation de course, mise à mal cette année avec la tempête (tentes effondrées).

Pour ma première sur 6 jours, c'est une réussite avec de belles rencontres humaines durant 8 jours.

 

Pour courir ce 6 jours, je l'ai découpé en 6 étapes de 24 h (16h-16h j+1) avec un dernier repas, une douche et 4h15 de sommeil entre 1h et 6h du matin.

Un petit déjeuner vers 7h30, un déjeuner à midi, un repas à 16h, un dîner vers 19h30, un souper à 23h soit 6 repas d'environ 15mn, assis.

Et des ravitaillements solides (salé, sucré ; 30 s à 2 mn) à 10h, 14h, 18h et 21h30 en marchant.

Les ravitaillements liquides dépendent de la température : à chaque tour (1,025 km) en fin de matinée et l'après midi (>20°C ; toutes les 7 à 9 mn selon les jours), tous les 2 tours le matin et la fin d'après midi, tous les 3 tours la nuit.

Et si coup de pompe en période chaude, 10 à 15 mn de sommeil flash, si possible après un repas.

Au final, en moyenne 17 heures de course sur 24h.

 

Mon plan de course : 121 km le 1er jour, 104 km le 2ème, 101 km le 3è, 95 km le 4è, 95 km le 5è et 97 km le 6è.

La réalisation : 131 km le 1er jour, 109 km le 2ème, 93 km le 3è, 91 km le 4è, 90 km le 5è et 99 km le 6è.

 

J'ai flirté avec un tendinite de releveur du pied et des tensions au droit interne à la jambe droite les 2,5 derniers jours, et des tensions aux adductueurs gauches le dernier jour. J'ai géré et n'ai pas eu besoin des doc-podo-kiné.

Côté bobologie : deux petites ampoules (une sur chaque petit orteil) acquises au 4è et 5è jour sur des séquences courtes de marche, que j'ai soignées pendant la course (4è et 6è jours).

Côté pneus : j'ai terminé une paire de mizuno qui avait déjà 900 bornes, consommée jusqu'à la plaque d'amorti.

 

Les prochains 6 jours de France auront lieu à Privas, probablement en avril-mai 2015 ; ce sera la 10ème édition (Antibes, Luc-en-Provence, Privas).

Ils devraient comporter le 6 jours (144 heures en course ou en marche) et le 72 heures (course ou marche).

Si des circadiens ont envie de plonger dans le 72 heures, je prévois de retourner sur les 6 jours.

Je suis prêt à accompagner la préparation pour ce plongeon.

Signalez-vous et parlons-en.

 

 

Philippe

 

 

 

 

 

 
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