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Les très longues distances

Les très longues distances

Fred Tour du Lac d'Annecy

Fred tour Lac d'Annecy 28-29 mai 2016

Maxi Race : Tour du Lac d'Annecy en 2 jours, 85 km, 5300 M+, 28-29 Mai 2016

(petite précision : pour des raisons de logistique j'avais décider de loger à mi parcours).

Jour 1 : levé 1h du matin, petit déjeuner classique et navette à 2h15 pour rejoindre le départ donné à 3h45. 2 km de plat et on attaque 16 km de montée (avec quelques petites descentes) majoritairement en sous bois à la frontale. Arrivée en haut, magnifique vue et levé de soleil sur les sommets environnant (voir photo) et déjà 2h45 de course !

Début de la descente et première alerte : douleur à la cuisse qui me stoppe nette ; grosse frayeur et puis ça passe : ce n'est qu'une crampe. On attaque la deuxième grosse difficulté du jour vers le km 22. Je m'enflamme un peu, je suis venu courir : la crampe revient ; il va falloir faire avec. Dernière descente vers Doussard, arrivée après 6h50 de course pour 44 km.

Je me sens plutôt bien, les gros doutes que j'ai pendant la course disparaissent ; je sais que je vais pouvoir repartir le lendemain. Après midi relax : les jambes dans le lac ...au frais. Manger, boire de l'eau ...

 

Jour 2 : levé 5h du matin, petit déjeuner classique et direction le départ. Départ retardé de 15 minutes et parcours modifié de quelques km dû aux orages prévues. Les marathoniens partiront 45 minutes après. Je rencontre un kiné croisé la veille à qui je parle de ma crampe ; il me montre comment poser du Scotch K_Tape sur la cuisse. Je n'entendrais plus parlé de cette crampe.

Et le départ est donné, je pars de l'arrière de ce petit peloton (moins de 200) et dès la montée j'essaye de ne pas partir sur un rythme trop lent et remonte progressivement. Je suis l'un des seuls sans bâtons mais cela ne m'empêche pas d'avancer. Nous arrivons dans les nuages où les premiers du marathon me remonte déjà : respect .

La dernière montée du parcours est extrêmement dure. Depuis le dernier ravitaillement, une pluie soutenue s'est mise à tomber. Le sol est parfois type cross lors de traversée des champs et très glissant dans les montées à cause des pierres.

Pour une fois (et la seule) dans la montée je faits une petite pause...

Arrive la descente vers Annecy, descente rendue glissante par la pluie.

Quelques marathoniens font la descente à fond. Pour ma part je savoure et je gère pour pouvoir arriver au bout sans bobo.

Le dernier km arrive : mon km le plus rapide sur ces deux jours !!!

C'est fait 5h53 pour 38,2 km sur ce deuxième jour.

12h45 de course au total. une moyenne de 6,56 km.h. Et une très belle 55eme place mais qui reste pour moi anecdotique.

 

Sportivement,

 

Fred G

 
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fatihin nurul, vendredi 20 octobre 2017

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Fred tour du lac d'Annecy
Monique, mardi 14 juin 2016 http://atlestsylvaindanjou.com

Un peu en retard!
Je viens de lire tes exploits de grand fondeur Fred.
Un grand bravo,félicitations,ça explique ta tête dans les nuages(rire).

Bravo,bravo,bravo,......
Monique

Philippe Brunschwig, jeudi 9 juin 2016

Chapeau Fred !
Tu as goûté aux joies des longues descentes en montagne que je crains plus que les montées et qui déchirent parfois.
Les bâtons sont bénéfiques à la descente, à tester à l'entraînement pour de l'ultra.
Bravo pour cette performance et ta maîtrise.
Le coureur "grandit" à chaque course.
Philippe

fred, lundi 6 juin 2016

respect Mr Fred !

Arnaud L., lundi 6 juin 2016

Félicitations Fred!!
Plutôt pas mal pour quelqu'un qui travaille surtout la VMA le mercredi!!!
Bonne récup à toi et pour l'année prochaine,n'oublie pas ton rouleau de scotch!

Agathe, samedi 4 juin 2016

Encore un objectif d'atteint. Bravo à toi et aussi à ta petite femme...



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Fred Tour du Lac d'Annecy

samedi 4 juin 2016
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vendredi 20 octobre 2017
fatihin nurul

Les autre résultats du week-end 7-8 Mai 2016

mardi 10 mai 2016
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vendredi 20 octobre 2017
fatihin nurul